[...] co prawda nie wstaje świeży i rześki jakbym sobie tego życzył, ale i tak jest lepiej. Budzę się wcześniej. Co do wydolności to ciężko mi cos stwierdzić, bo i tak leciała kardaryna, ale przy cardio mam mniejsze tętno ok ok 5ud (średnia spadla z 148 na 143). Nie pamiętam żebym był tak zadowolony z jakiegoś supla. Może poza rhodiola i ashwagandha.
[...] świeży i rześki jakbym sobie tego życzył, ale i tak jest lepiej. Budzę się wcześniej. Co do wydolności to ciężko mi cos stwierdzić, bo i tak leciała kardaryna, ale przy cardio mam mniejsze tętno ok ok 5ud (średnia spadla z 148 na 143). Nie pamiętam żebym był tak zadowolony z jakiegoś supla. Może poza rhodiola i ashwagandha. Tydzień temu [...]
Po części macie racje pewnie ale ja byłem nauczony inaczej, do tego przemawia za tym moja nauka od wielu lat Otóż cardio z rana po wypiciu białka z wodą lub bcaa.
Jak planujecie przełamywać stagnacje w święta. Żarło do oporu,z umiarem, czy własne pojemniki z ryżem i kurczakiem? U mnie w wigilię tradycyjnie nogi + 40min cardio. Potem już od wigilii jazda a w święta 10.000kroków i jedzenie w opór. Zmieniony przez - Maj 20 w dniu 2022-12-21 22:09:49 ..a po co takie skrajności od razu ? ;-) nie można z umiarem [...]
[...] dychnąć od większej bomby na samego teścia ile go zostawić żeby większość miecha zostało?? Co to znaczy "dychnąc" po masie. wywal dekę i wal trena ace, zmniejszając kalorie i dodając nieco cardio. Co to "dychnąć" - baba jesteś? Wrzucaj trena, kardio i zmniejszaj kalorykę,żeby za trzy tyg być na zero kcal. Bez kitu, będziesz mi wdzięczny za to...
[...] bomby na samego teścia ile go zostawić żeby większość miecha zostało?? Co to znaczy "dychnąc" po masie. wywal dekę i wal trena ace, zmniejszając kalorie i dodając nieco cardio. Co to "dychnąć" - baba jesteś? Wrzucaj trena, kardio i zmniejszaj kalorykę,żeby za trzy tyg być na zero kcal. Bez kitu, będziesz mi wdzięczny za to... No prawie mnie [...]
[...] bomby na samego teścia ile go zostawić żeby większość miecha zostało?? Co to znaczy "dychnąc" po masie. wywal dekę i wal trena ace, zmniejszając kalorie i dodając nieco cardio. Co to "dychnąć" - baba jesteś? Wrzucaj trena, kardio i zmniejszaj kalorykę,żeby za trzy tyg być na zero kcal. Bez kitu, będziesz mi wdzięczny za to... No prawie mnie [...]
Normalnie spię po ok 5-6h, ale aż mi się przypomniało na treniku, jak nocka była spana na raty po godzinie. Jedyny plus tego, że można było cardio kręcic rano i wieczorem, bo człowiek i tak nie spał ;)
Zrobiłem dziś kontrolę " oleju " i lipidy ok a morfo jakoś dziwnie bo hematokryt nawet poniżej normy jak i hgb ale to raczej odbija dopiero po metce bo zauważyłem że stąd właśnie osłabienie i brak mocy na treningu tzn niskie hgb która to odpowiada za tlen we krwi . Mam rację ? Żelazo chyba muszę dołożyć ... Ciężko stwierdzić czy od tego. Ja po [...]
Zrobiłem dziś kontrolę " oleju " i lipidy ok a morfo jakoś dziwnie bo hematokryt nawet poniżej normy jak i hgb ale to raczej odbija dopiero po metce bo zauważyłem że stąd właśnie osłabienie i brak mocy na treningu tzn niskie hgb która to odpowiada za tlen we krwi . Mam rację ? Żelazo chyba muszę dołożyć ... Ciężko stwierdzić czy od tego. Ja po [...]
[...] go do innych supli jak żelazo ? Tylko konstruktywne wpisy ! Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-11-04 22:55:26 Nie wkręcaj sobie anemi ;) tylko zrób mostek pij dużo wody ,cardio ,dodaj żelazo i zrób wyniki za miesiąc :) Ja też miałem żelazo poniżej normy morfo rozwalone ale dawałem anavar 100mg ed Po 2 tyg morfo prawie w normie Żelazo w [...]
[...] go do innych supli jak żelazo ? Tylko konstruktywne wpisy ! Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-11-04 22:55:26 Nie wkręcaj sobie anemi ;) tylko zrób mostek pij dużo wody ,cardio ,dodaj żelazo i zrób wyniki za miesiąc :) Ja też miałem żelazo poniżej normy morfo rozwalone ale dawałem anavar 100mg ed Po 2 tyg morfo prawie w normie Żelazo w [...]
Jakie macie makro na masie ? ja ważę 82kg i jem w DT ok 3600-3700 kcal białko 250g tłuszcz 85g Węgle 450g w DNT b 230 t 90 ww 320 i po 3tyg waga poszła tylko 300g fakt nie zalewa mnie ale już teraz jem chore ilości i nie tyje, nie zależy mi na kg, tylko na jakości ale bez przesady mam 4 treningi siłowe i 2-3 cardio po 30min
sylwetka w lustrze się poprawia, fajne nabicie, po koszulkach też widać że coś tam ruszyło, siła elegancko idzie, ale te ilości żarcia robią się poje.bane ok temu miałem przy wadze 87kg 360g węgla i rosłem, fakt nie robiłem cardio I miałem glikemie sp******o.na wszystko zmienili się podczas i po redukcji.
[...] 3tyg waga poszła tylko 300g fakt nie zalewa mnie ale już teraz jem chore ilości i nie tyje, nie zależy mi na kg, tylko na jakości ale bez przesady mam 4 treningi siłowe i 2-3 cardio po 30min To są chore ilości? Przecież na tym się redukuje %-) Moje makro obecnie Dt MC 260g b 65g t 930g ww Dt HC 260g b 65g t 1050g ww I też ledwo idzie w górę %-)
[...] trening ? To robiłem jak miałem 18 lat . No i to sama klata trenowana była . Wszystkie ćwiczenia jakie były możliwe %-) teraz szanuję swój czas - optymalnie 60 minut plus cardio ;-) Ja mam podobnie. Choc w okresie "bomby" do 90 min moge byc. Natomiast mam takich kumpli co przychodze oni juz sa na silce, ja po 80min wychodze a oni jeszcze [...]
[...] bombie zanikają plemniki? A co do mojej rozgrzewki to raczej nie była najgorsza. Ogólnie ja przed treningiem rozgrzewam się gdzieś 15 minut (barki, ćwiczenia z gumą etc) i cardio kręcę 30 minut przed każdym treningiem (drugie 30 minut kręcę po treningu). Suma summarum byłem na usg dzisiaj i wyszły naderwania dwóch więzadeł oraz naderwanie [...]
[...] dnia jak mierzę to zawsze 150-160/90-99. Brałem przez miesiąc co-prestarium to zbiło mi może o 10 skurczowe i rozkurczowe o 5 jednostek. Od początku lutego regularnie robię cardio na rowerku + trening siłowy, do tego częste spacery itd. ale nie ma to pozytywnego odzwierciedlenia w pomiarach BP. Prolatkyna/progesteron/estrogen w normie. Spisz z [...]
[...] później zapodał mi jakiś inny, mocniejszy lek, ale poczytałem badania i pamiętam, że wyszły tam jakieś nieciekawe rzeczy i ostatecznie nawet nie wykupiłem tego leku. Liczyłem, że zmiana trybu życia i dorzucenie regularnego cardio pomoże obniżyć, ale też dupsko :P Temat założę, jak już ogarnę wszystkie badania. Anyway dzięki Pany za odpowiedzi!
[...] Podczas zubożonej w kalorie diecie przeciągał mnie przez dość mocne sesje treningowe, bo osobiście na wycince nie zmieniam nic w treningu siłowym a jedynie dodaję szczyptę cardio i kaloryka w dól. Cała magia normalnego masteronu a nie wała czyli zwykle mocno zanizonego propa z naklejka Drostanolone :-) Panowie bije ktoś teraz bolda i nie zbija [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
